Lleva 20 años ejerciendo el periodismo en las plataformas de televisión, radio y prensa escrita.
Milly Méndez, presidió la prestigiosa organización de periodistas, el Overseas Press Club entre el 2010-2012. Su trabajo periodístico le ha merecido un Emmy por la serie, Vieques: Un Nuevo Comienzo en el 2003. Un premio del Overseas Press Club y una nominación a un Emmy por la serie Autismo: Un Mundo de Esperanza en el 2006.
Actualmente, tiene su programa de tv Más con Milly y modera el programa de radio: Dígame La Verdad.
Con el nacimiento de su hija, Milena, ahora tiene su Vlog, Diarios de la Teta donde promueve la lactancia y discute temas relacionados a la maternidad.